平板支撑是一种常见的中枢本质动作舟山阀门网-专注球阀_蝶阀_闸阀_调节阀采购批发_厂家供应平台，主要训诫腹部、背部和肩部肌肉。很多东说念主以为它能匡助减肥，但其实它的减脂成果有限。

领先，平板支撑属于静态力量本质，奢侈的热量较少。一般情况下，30分钟的平板支撑可能只要耗100-150卡路里，远低于有氧指点如跑步或游水。因此，单靠平板支撑难以已矣权臣的体重下跌。

但是，平板支撑对减肥仍有一定补助作用。它能增强中枢肌群，合肥迪勇医疗科技有限公司 医学工程技术研发提高基础代谢率， 享快用使体格在静息景况下奢侈更多能量。此外， 安义招聘网-安义英才网-安义人才网坚握熟练不错改善身形，舟山阀门网-专注球阀_蝶阀_闸阀_调节阀采购批发_厂家供应平台增强指点进展，有助于进行更高效的有氧指点。

要有用减肥，淡薄将平板支撑与其他指点聚会。举例，每周进行3-5次有氧指点，并搭配力量本质，同期翔实饮食扫尾，减少高热量摄入。唯有轮廓调遣生涯步地，武艺达到理念念的减脂成果。

总之，平板支撑虽不成径直多量燃脂，但行为全身训诫的一部分，有助于进步举座健康水和顺指点智商。科学合理地安排本质策画舟山阀门网-专注球阀_蝶阀_闸阀_调节阀采购批发_厂家供应平台，武艺更好地已矣减肥想法。