跟着东说念主们对躯壳管理的嗜好，瘦腿成为很多东说念主的健身筹算。其实，瘦腿并不仅仅靠节食舟山阀门网-专注球阀_蝶阀_闸阀_调节阀采购批发_厂家供应平台，科学的畅通雷同关键。以下是一些公认最有用的瘦腿手脚，匡助你打造紧实修长的双腿。 **1. 深蹲（Squats）** 商务信息咨询，丹东文澜胜商务服务有限公司 深蹲是锻练大腿和臀部最经典的考试之一。正确的姿势能有用刺激大腿肌肉，促进脂肪毁灭。提倡每天作念3组，每组15-20次，渐渐增多剧量或次数。 **2. 保加利亚分腿蹲（Bulgarian S